한편 마녀스프의 인기에 편승해 마녀스프의 식단도 인기다.
마녀스프의 식단은 1일 스프+과일, 2일 스프+야채, 3일 스프+야채+과일, 4일 스프+바나나 3개+저지방 우유, 5일 스프+소고기(또는 삶은 닭고기나 어류)+토마토+물 8컵 이상, 6일 스프+소고기+야채, 7일 스프+현미밥+야채+무가당 과일쥬스다. My스타뉴스 박주연 기자 (press@mdtoday.co.kr)
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◇ 방송에서 소개돼 큰 화제를 모으고 있는 ´마녀스프´ ⓒ KBS |
맛에 적응하기가 쉽지 않은 사람들은 레시피를 약간 바꾸어 시행하기도 한다. 양배추가 우러난 맛을 싫어하는 사람들은 카레가루를 조금 넣으면 좋고, 후추 등 향신료를 살짝 뿌려 냄새를 중화시키기도 한다. 특히 이 마녀스프에 들어가는 샐러리는 그 특유의 강한 향 때문에 많은 사람들이 꺼리는 채소. 하지만 샐러리는 섬유소가 풍부하여 체내에서 소화과정에 쓰이는 칼로리가 샐러리 자체의 칼로리보다 높아 다이어트에 탁월한 효과를 자랑한다. 정 먹기 싫다면 빼는 것이 좋지만 보다 좋은 효과를 위해서는 같이 넣고 끓이는 것이 ‘마녀스프’의 위력을 높이는 방법이다.
마녀스프는 7일간 하도록 식단표가 짜여 있다. 하지만 살을 빼겠다는 욕심에 마녀스프 다이어트 기간을 임의로 늘리는 것은 몸에 해로울 수 있다고 전문가들은 말한다.
한 영양사는 “마녀스프 다이어트는 7일 동안 하는 프로그램으로, 끝난 후에 다시 반복 할 수는 있지만 연달아 해서는 안 된다. 몸에 심각한 영양 불균형을 초래하기 때문이다.”며 원래 환자에게 쓰이는 식이요법인 만큼, 일반인이 이를 따라할 때는 주의가 요구된다. 마녀스프 다이어트를 7일 동안 실행했다면 2일은 일반식을 먹은 뒤 다시 도전해야 한다”고 말한다. 헬스메디=이경민기자
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