솔리스톤

뇌의 노화를 방지하는 숙면과 유산소운동, 채소와 과일 요즘은 워낙 의학이 발달하다보니 외모를 건강하게 젊어보이게 .... 각종 방법이 많지만, 막상 우리 몸을 관장하는 뇌의 노화방지를 위해서는 잊고 사는 경우가 많은 듯 합니다. 하지만, 나이들수록 깜박깜박하는 기억력~~ 그리고 여..

머리를 맑게 해주는 뇌체조 아래의 뇌체조는 깊은 호흡과 함께 몸을 늘여줌으로써 혈액 속의 산소량을 증가시키고, 목과 어깨를 이완시키며, 중추신경계에 있는 뇌척수액의 흐름을 원활하게 만들어주는 동작들이다. 오랜 시간 업무를 하거나 공부를 해야 하는 상황이라면 앉아서라도 틈틈이 이 동작..

촉촉한 피부를 위한 생활수칙 겨울은 바깥의 찬바람 때문만이 아니라,실내의 건조한 공기 때문에도 피부가 건조해진다. ●물을 자주 마시고 과일을 자주 먹어 수분을 보충한다. ●기능성 제품을 이용해 피부에 수분과 영양을 충분히 공급한다. ●강알칼리성 비누는 피하고 중성 또는 유아용 비누를 ..

[생활속 요가와 명상] 영웅자세 －자신감과 힘찬 해방감을－ 요즘 청소년들은 입시지옥에 몹시 힘들어 합니다. 과거 필자의 학창 시절에는 좀 다른 차원의 힘든 점도 있었습니다. 현실적인 입시 문제 외에 교련이라는 군사교육 때문이었습니다. 그래서 6월만 되면 ‘멸공의 횃불’이니 ‘반공의 투사..