피부를 맑게 가꾸는 디톡스 천연 미용법. 욕실

피부를 맑게 가꾸는 디톡스 천연 미용법

탄력 있고 촉촉한 피부를 위한 디톡스 천연 각질제 & 제거법, 건강한 피부를 위한 디톡스 생활습관, 페이스 마사지, 디톡스 화장품 등을 알아본다.

▲ 음이온 스톤 테라피는 몸의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 도와 얼굴색을 맑게 해주는 효과가 있다.

건강한 피부를 위한 디톡스 생활습관

일상생활에서 몸 안의 독소와 피부 노폐물을 배출시키는 디톡스 식품을 먹고, 물을 많이 마시면 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 된다. 또 충분한 수면으로 몸과 마음이 편안해지고 피부가 재생할 수 있는 시간을 확보하는 것도 중요하다. 매일매일의 실천 항목들을 알아보자.

1 물은 많이 마신다
건강한 피부를 위해 디톡스 생활을 하면 몸에서 배출되는 독소의 양이 많아지므로 충분한 양의 수분 섭취는 필수. 미네랄과 나트륨 함량이 낮은 물을 골라 마시고, 하루에 약 2ℓ정도의 정수된 물이 좋다. 또 수분 함량이 많은 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하는 것도 도움이 된다.

2 해독식품을 섭취한다
김치는 미네랄과 비타민이 풍부하여 피의 산성화를 예방하고, 넉넉한 유산균과 식이섬유가 장을 청소해 다이어트와 피부를 깨끗이 하는 데 도움이 된다.

3 유산소 운동으로 피로를 풀어준다
기혈순환이 제대로 이루어지지 않으면 몸속의 독소가 제대로 배출되지 못하고 쌓이게 된다. 걷기, 달리기, 수영, 줄넘기, 자전거 타기 등이 효과적인데, 운동을 통해 스트레스도 어느 정도 해소할 수 있다. 규칙적으로 시간 내어 운동하기 힘들다면 수시로 몸을 스트레칭하여 뭉쳐 있는 근육을 이완시키고 피로를 풀어주도록 한다. 

4 하루 8시간 숙면을 취한다
근육을 풀어주면 숙면을 취할 수 있다. 따뜻한 목욕으로 심심의 긴장을 풀어준 후 잠자리에 든다.

PART 1 몸에 쌓인 찌든 독을 빼는 디톡스 건강법

PART 2 디톡스의 기본은 이것! 관장 & 해독요법 8

PART 3 피부를 맑게 가꾸는 디톡스 천연 미용법

PART 4 스트레스·우울증… 상처받은 마음의 치유 명상 & 허브·아로마 테라피 & 스파

PART 5 디톡스로 거듭나는 일주일 디톡스 포트폴리오

PART 6 음식으로 다스리는 내 몸 디톡스 식품&요리