잘록한 S라인 허리를 만드는 마사지 [퍼온글]

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#5_ 잘록한 S라인 허리를 만드는 마사지

 

▶허리◀

허리는 마사지를 꾸준히 하면
효과가 금세 나타나는 부위에요

꾸준히 하면 허리 라인이 확 달라져요!
특히 살이 부드러운 사람은
단번에 즉각적인 효과를 느낄 수 있을거에요

S라인을 만드는 포인트를 잘 익혀
잘록한 허리를 내 손으로 만들어보세요^^

 

 

 

양손을 엉덩이에 대고
살을 위로 쭉 밀어 올리며 문지른다.

 

양손으로 등에 있는 살을 모아
배쪽으로 비틀며 문지른다.

모은 살을 배 쪽으로 민다.

 

살을 배 가운데로 모으듯 문지른다.

한쪽 옆구리부터 마사지한다.
오른쪽 엉덩이와 허리 주변 살을
앞쪽으로 모은다

 

잘록한 S라인을 만드는 느낌으로
앞으로 모은다

 

모은 살을 배꼽 아래로 민다.
반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

앞으로 모은 살을
장까지 밀어내는 느낌으로 두 손을 이용해 위에서 아래로 누르면서 민다.

 

참고한 책「문질러서 빠지지 않는 살은 없다」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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