삶을 즐기는법. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자

<차분해지는 법 15가지>

1. 해주고 나서 바라지 말자.
2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
3. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
4. 울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.
5. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자.
6. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
7. 상처받는 것을 두려워 하지 말자.
8. 하고 싶은 말은 하자.
9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
12. 할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
15. 잔잔한 클래식을 듣자

[타인으로부터 존경을 받는 10가지 법칙]

 

1,처음 만나는 사람의 이름을 잘 기억하라

2,타인을 편안하게 해주는 사람이 되라

3,느긋하고 편안한 마음을 갖도록 노력하라

4,이기적이 되지 말라

5,자신의 성격 결함을 개조하라

6,타인에게 도움을 줄 수 있도록 하라

7,불평 불만을 버리고 자신의 잘못을 솔직히 인정하라

8,모든 사람을 진심으로 사랑하라

9,주위 사람의 성공에 대하여 축하하라.그리고 슬픔이나 실망에 처한 사람을 위로하라

10,당신과 함께 함으로써 사소한 것일지라도 무엇인가 얻을 수 있다는 생각을 갖게 하라

1. 쾌할하게 생각하고 행동하라. 우리 인생은 우리 생각에 의해 만들어 진다. 마음을 이기는 자는 도시를 정복하는 자보다 강하다. 생각을 바꾸면 주위환경도 바뀐다. 2. 적에게 보복하려 하지 말라. 적을 증오하면 적에게 힘을 준다. 일곱번을 일흔번까지 용서하라. 너희 원수를 사랑하라. 3. 행복하려면 남을 기쁘게 하라. 감사하는 마음은 교양의 열매이다. 감사하는 마음은 길들여 지는 것이다. 감사를 기대하지 말고,주는 기쁨을 위해서 베풀어라. 4. 괴로움을 세지말고 축복을 세라. 좋은 면만을 보라. 우리는 이미 가지고 있는것에 대해서는 거의 생각 하지 않고, 언제나 없는 것만 생각한다. 5. 자신을 알고 자긍심을 가지라. 뻐드렁니도 매력이다. 이 세상에 똑같은 사람은 하나도 없다. 자기만의 개성을 가져라. 태양이 될 수 없으면 별이 되어라. 6. 레몬이 있으면 레몬 주스를 만들어라. 우리의 약점이 우리를 돕는다. ex)헬렌 켈러,베오토벤,차이코프스키... 7. 다른 사람에게 흥미를 가져라. 다른 사람을 기쁘게 해 주어라. 남을 웃길 수 있는 소재를 개발하라. - 데일 카네기의 <인생의 길은 열리다> -  가장 먼저 버려야 할 것은   '내가 이렇게 했을때 그들이 나를 어떻게 생각할까'라는 염려이다. 어차피 모두를 충족시킬수 있는 선택이란 없다.