1. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
나만의 이상적인 기상시간을 만드세요!
가능하다면 매일 15분 일찍 일어나도록 노력하는 것이 중요한데요
이 기상 시간이 정해 진 후엔 주말에도 지키는 것이 중요하다고 합니다.
2. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
처음 알람이 울릴 때 일어나세요!
미국 시카고 러쉬 의과 대학의 수면 연구원 제임스 와트는
알람이 울리면 다리를 뻗거나 흔드는 스트레칭을 하고,
바로 주방으로 달려가 커피를 마시라고 조언했다고 하네요.
아무래도 이런 행동을 하지 않으면 잠 속으로 다시 빠져들기 때문인 것 같아요^^;;
3. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
아침 햇빛을 충분히 받으세요!
빛은 날이 밝아오고 있다는 가장 강력한 신호이기 때문에 해가 뜨는 아침 밖으로 나가는 것이 좋은데요.
만약 바깥이 어둡다면 조명기구를 이용해도 좋답니다.
빛이 건강에 좋다는 것은 SAD(계절성 정서 장애)를 가진 많은 사람들에게 그 효과가 입증되었다고 하니
아침 햇빛을 받는 건 아주 중요한 행동이랍니다.
4. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
아침 운동을 하세요!
하루를 하루를 힘차게 시작하고 싶다면 운동을 통해 에너지를 분출하는 것이 좋은데요.
아침 해를 받으며 걷거나 뛰는 운동은 우리 몸을 두 배 더 활기차게 만들어 준다고 합니다.
5. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
자기 전 0.5mg의 멜라토닌을 섭취하고 필요하다면 잠자는 시간을 늘리는 것이 좋은데요.
단 자고 일어나는 싸이클을 조절하는데 도움이 되는 멜라토닌 호르몬은 많은 연구를 통해 안전하다고 입증되었지만
건강 보조제로 분류되어 미 식품의약국의 안정성과 효과 테스트는 거치지 않았답니다.
6. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
밤에는 빛을 최소화하세요!
조도를 낮추고 텔레비전 화면을 멀리 해 이제 잘 시간이라는 것을 몸에게 알려주는 것이 좋다고 합니다.
7. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
충분한 수면을 취하세요!
대부분 사람들의 수면시간은 7~9시간이며 자정이 되기 전에 침대로 가야하는데요
사실 몇 가지 팁만 지킨다면 자정 전에 잠 드는 것은 어렵지 않다고 하네요.
하지만 정상적 수면이 힘들다면 지연성 수면위상 증후군이라는 수면 장애가 생길 수
있는데요
증상은 빨리 잠들지 못하며 회사나 학교 시간에 맞춰 일어나는데 어려움을 느낀다고
하네요.
8. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
자신에게 상을 주세요!
처음부터 바뀌는 것은 없겠죠?
첨엔 힘들더라도 잘 할 수 있어..
오늘은 어제보다 더 빨리 일어났잖아!! 괜찮아!!
내일 조금 더 일어나면 되니까..
항상 이런 격려의 모습을 보이고 빨리 일어났을 땐 자신의 모습에 칭찬 해 주세요!!
9. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
생각을 조금 바꿔 보세요!
아이들 같은 경우에 "자.. 일찍 일어나서 네가 하고 싶은 것 맘껏 하면서 놀아라."
이러면 새벽부터 벌떡 일어나는데요.^^;;
마찬가지로 오늘은 지겹고 힘든 일 대신에 즐겁고 신나는 일이 많은 날이다 라며
자신에게 주문을 걸고 일어나 보세요.
10. 부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지, 아침 형 인간 10가지 방법 -
의지가 가장 중요해요!
하지 않으면 안 된다 고 하는 강력한 의지로 자신을 다스리는 것이 중요한데요
나태해 지는 순간 성공에게서 멀어지기 때문이랍니다.
부자 되는 습관 및 부자되는 법 10가지에 대해 알아보았답니다.
부자 되는 습관 및 부자 되는 법 10가지로 모두 큰 부자 되시고...
늘 건강하고 행복하세요.^^
ㅁ
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부자되는 습관으로 이끄는 행동 6가지
지금까지 모든 사람이 부자가 되지 못한 이유는
익숙하고 식상하다는 이유로 이런 이야기들을
그냥 흘려듣고는 마음에 새기거나 실천으로 옮기지
않았기 때문이다.
아직도 당신에게는 부자가 될 기회와 시간이 충분하다.
- 리 펑 <부자들의 좋은 생각 좋은 습관> 중에서
습관이 삶에 영향을 미친다?
여러분들은 어떻게 생각하십니까? 동의하시나요?
<부자 습관>의 저자 토마스 콜리에 의하면
위 질문에 부자들 중 52%가 동의를 했으며
가난한 사람들은 단 3%만 동의했다고 합니다.
부자들은 좋은 습관이 삶에 긍정적인 영향을
나쁜 습관은 삶에 부정적인 영향을 미친다고
생각한다는 것입니다.
좋은 습관으로 이어지는 좋은 행동은 이렇습니다.
1. 출근하기 3시간 전에 일어나기
2. 목표 기록하기
3. 매일 할 일을 적기
4. 하루 30분 이상 책 읽기
5. 평생 교육을 통해 자기계발하기
6. 주 4회 이상 운동하기
처음부터 바뀌는 것은 없겠죠?
첨엔 힘들더라도 잘 할 수 있어..
오늘은 어제보다 더 빨리 일어났잖아!! 괜찮아!!
내일 조금 더 일어나면 되니까..
항상 이런 격려의 모습을 보이고 빨리 일어났을 땐 자신의 모습에 칭찬 해 주세요!!
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