피부가 좋아지는 노하우

피부 좋아지는 법...피부가 좋아지는 노하우~

 

1.매일 세수한다.

↓아래 방법은 비누로 깨끗히 세수를 하고 나서 사용하시길

2. 쌀듣물로 세수한다.

3. 우유로 세수한다

4. 여름엔 썬크림을 꼭 챙겨바르고 썬크림이 아니더라도크림은 꼭 바른다.

5. 우유목욕 

 

우유 목욕은 건조하고 튼 피부, 민감한 피부, 일광화상을 입어 화끈거리는 피부, 
주부 습진으로 살이 갈라지고 부은 피부를 진정시키고 부드럽게 해부며 
수분과 영양을 주는 작용이 있다.

욕조에 뜨거운 물을 반쯤 채우고 약1리터의 우유를 넣은 다음 몸을 담근다. 
욕조 속에서 스펀지로 마사지하면 더욱 효과적, 비누를 사용하지 않고 
미지근한 물로 헹궈준다. 직접 발라도 된다.

 

 

 

 

 

＃ 피부 미인이 되는 필수영양소 비타민C   비타민 C는 신체 저항력을 높일 뿐 아니라 세포간 젤라틴 합성을 도와 피부의 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 성인 여성의 경우 매일 최소500mg 의 비타민 C를 섭취하기도 하는데, 천연과일과 채소를 먹는것이 최고! 비타민 C함유식품 : 꽃양배추, 피망, 셀러리, 시금치, 같은 녹색채소, 오렌지, 레몬, 등의 황색과일, 딸기 등.   ＃건성피부가 심해지면 비타민 A부족   비타민 A가 부족하면 피부는 금방 거칠어진다. 비타민 A 는 소화계통, 눈, 피부, 기관 등 점막 형성과 기능이 아주 중요한 영향을 끼친다. 코와 목 등의 호흡기 계통, 소화기 계통과 시력에도 중요한 역할을 한다. 비타민 A함유식품: 당근, 호박, 셀러리, 버터, 내장류의 식품을 많이 먹는다.   ＃뚱뚱해지고 지성피부라면 비타민 B부족   비타민 B가 부족하면 하반신이 뚱뚱해지고, 쉽게 피로를 느끼며, 모공이 크고, 피부가 늘 번들거리며 때때로 여드름이 발견되는 등 유분의 분비가 지나치게 왕성한 경우. 지성피부를 가진 사람들은 대부분 비타민 B군이 부족하다고 보면된다. 비타민 B1은 몸 속에 남아 있는 탄수화물을 에너지로 변화시키는 역할을 하고 비타민 B2는 지방 대사를 도와준다. 비타민 B군 중에서 비타민 B2의 기능은 세포 재생을 촉진시킨다. 건강한 손톱, 모발 피부를 유지하는 데 반드시 필요한 영양 성분. B2, B6에는 피지선을 조절하는 기능을 하고 있어 T존 특히 심한 지성 타입인 사람은 비타민 B2와 B6가 부족한 사람. 이외에도 비타민 B군이 부족하면 구강 궤양에 걸리기 쉽다. 비타민 B2 함유 식품: 우유, 치즈와 같은 유제품과 버섯 등의 균류. 비타민 B6 함유 식품: 토마토, 바나나, 알류 등   ＃기미 없애는 데 탁월한 오렌지 팩   비타민 C가 풍부할 뿐 아니라 피부를 부드럽고 희게 해주는 과일 산을 함유하고 있어 기미가 있는 피부에 좋다. 신선한 오렌지를 짜서 즙을 내 율무가루와 꿀을 섞어 마요네즈 정도의 농도로 개서 바른다. 15 - 20분정도 있다가 미온수로 씻어내면 된다. 죽은 세포를 없애주는 파인애플 스크럽 파인애플과 사과를 넣고 곱게 간 다음 꿀을 조금 섞고 맥반석 분말 1 작은술 정도 넣으면 끝. 누워서 눈과 입술을 피해 얼굴에 발라준후 시간이 돼면 물로 헹구어 준다.   ＃붉은 피부 여드름에 좋은 포도 주스 팩 포도에는 피부 미용에 효과가 큰 레몬산, 사과산, 주석산 등이 풍부하여 탄력 없고 주름 많은 피부에 탁월. 포도 주스와 우유를 5:3 비율로 섞은 다음 해초가루를 넣어 걸쭉하게 한 후 얼굴에 바른다. 마르면 미지근한 물로 닦아낼 것   ＃여드름 상처를 빨리 치료시켜 주는 양배추 팩 비타민 C와 인, 칼슘, 요오드, 단백질 등이 풍부하게 함유된 양배추는 여드름 상처를 빨리 회복시켜 준다. 양배추를 곱게 간 다음 맥반석 가루와 요구르트를 걸쭉하게 갠다. 얼굴에 바른후 역시 15분정도 지난뒤 미온수로 씻어낸다. ＃피부를 청결하게 해주고 염증을 진정시키는 오이 팩   비타민 C와 수분 함량이 높은 오이는 미백효과가 뛰어나며 피부를 청결하게 해주고 염증을 진정시켜 준다. 오이를 씻어 강판에 간 다음 밀가루와 귤즙을 섞는다. 깨끗하게 세안을 한 후 얼굴에 팩을 한다. ＃보습. 미백 효과에 좋은 키위팩 당분, 무기질이 풍부하여 역시 비타민C가 많이 들어 있다.키위를 강판에 갈아 해초가루 또는 약국에서 파는 알긴산을 섞어 개서 바르면 된다.연예인처럼 날씬해는 운동   ＃자연팩을 할때 알아둘 점*   ▶ 과일은 피부에 영양 공급원으로 중요한 역할을 한다. 즙이 많은 과일은 특히 팩 제품을로      응용 가능. 천연 과일팩을 만들 때는 과일을 갈아서 밀가루, 해초가루, 곡식가루, 꿀 등과      섞어 이용하면된다. ▶ 계량스푼, 저울 등도 필요. 화장품을 만들 때 들어가는 재료는 그 양을 정확히 재야 할 것.     계량 스푼이 아니더라도 재료의 양과 비율을 정확히 가늠할 수 있는 도구가 필요하다. ▶ 비타민은 파괴가 잘 되기 때문에 싱싱함이 생명이다. 신선한 것을 그때그때 바로 짜서     이용할 것. 귀찮더라도 필요할 때마다 짜서 사용하는 것이 좋다. ▶ 자연 화장품은 보존 기간이 짧으므로 조금씩 자주 만들어 쓰는 것이 좋다. 따라서      화장품을 만들 때 사용한는 용기는 되도록 작은 것이 바람직하다. ▶ 레몬을 섞을 대에는 플라스틱이나 도기로 된 도구를 사용하도록.금속으로 된 것은 피한다.