근육만들기 요리,몸짱,두부,닭가슴살 솔리스톤 근육질의 몸 만들기를 위한 '응용 식단표' 근육성장을 위한 영양섭취 요령 근육을 유지하는 수준 그 이상으로 영양소를 충분히 섭취 한다. (보디빌딩 식품군 : 우유 및 유제품, 푸른 잎 채소, 감귤류, 딸기류, 과일, 토마토, 익히지 않은 양배추, 샐러드, 고기, 생선, 달걀, 콩류, 빵, 시리얼, 감자등) 음식.. 솔리이야기/피부·건강·다이어트 2010.08.31